Túlterheltnek érzi magát? Nehezen tartja a határokat? Elveszett a motivációja? A modern életvitel elkerülhetetlen velejárója a feszültség, de nem kell, hogy uralja a mindennapjait. Tréningünk célja, hogy gyakorlati megoldásokat nyújtson a stressz hatékony kezelésére és a kiégés megelőzésére — önazonosan, empátiával és szakértelemmel.

 

• Stresszkezelési technikák elsajátítása – a testi-lelki egyensúlyért
• Burnout megelőzése – a kiégés fázisainak felismerése és tudatos kezelése
• Tudatos önmenedzsment – önismeret, figyelemirányítás, érzelmi rugalmasság
• Idő- és energiamenedzsment – gyakorlati tippek, hogy ne mások napirendjét élje

• Akik túlzottan leterheltek a munkájukban vagy élethelyzetükben
• Vezetőknek, akik példát mutatnának egyensúlyban lévő működéssel
• Szakembereknek és segítő foglalkozásúaknak, akik nap mint nap másokra figyelnek
• Szülőknek, gondoskodóknak, akik elfáradtak a napi szerepekben

• A stressz típusainak és hatásainak tudatosítása
• A kiégés folyamata, stádiumai, felismerése és megelőzése
• Hatékony stresszkezelési technikák és megküzdési stratégiák
• Relaxációs és mindfulness gyakorlatok
• Belső egyensúly és önmotiváció visszaépítése
• Strukturált önreflexió és csoportos tapasztalatmegosztás

• Workshop (09:00–13:00): 11.000 Ft
• Egynapos tréning (09:00–17:00): 22.000 Ft
• Kétnapos tréning (09:00–17:00): 45.000 Ft

(A szolgáltatás alanyi adómentes, az árak ÁFÁ-t nem tartalmaznak.)

A tréningen való részvétel jelentkezéshez és a részvételi díj befizetéséhez kötött.