Stresszkezelés, Burnout megelőző technikák

Mindegyikünk átél különböző stresszhelyzeteket nap, mint nap, ilyenkor gyakran érezzük, hogy túl nagy a nyomás rajtunk, ami kezd egyre jobban elhatalmasodni. Fontos, hogy felismerjük a negatív stresszt kiváltó okokat és tudjuk  eredményesen kezelni, az egészségünk megőrzése érdekében. A kiégés legtöbbször kimerültséggel, és túlterheltséggel kezdődik és leggyakrabban a munkahelyi helyzetekkel hozható összefüggésbe. A  hatékony megküzdés feltétele, hogy megküzdési készségeket szerezzünk, melyekkel a mindennapjaikban aktívan képesek leszünk belső és egymás közötti feszültségeink csökkentésére, miközben megtanulunk hatékonyan figyelmi a saját érzéseinkre, gondolatainkra.

Célja:

• a résztvevők megismerik mi a sterssz
• felismerik a stressz tényezőit
• megismerik, hogy mit jelent a kiégés
• megtanulják a  kiégés fázisait, és ez egyes fázisok hatékony kezelését
• képessé váljanak felismerni a túlzott stressz és a kiégés első jeleit
• fejlesztik az önismeretüket
• gyakorolják a stresszkezelési módszereket, megküzdési stratégiákat

Az egy napos tréning (9:00 - 17:00) ára: nettó 20.000 Ft
A workshop (09:00 - 12:00) ára: nettó 5.000 Ft

Jelentkezz most a tréningre-workshopra!