Stresszkezelés és burnout megelőzés 

A modern munka világában egyre nagyobb kihívást jelent a folyamatos teljesítménykényszer, a változásokhoz való alkalmazkodás és az egyensúly megőrzése. A tartós stressz hosszú távon nemcsak a közérzetre, hanem a döntéshozatalra, a kommunikációra, a motivációra és a szakmai teljesítményre is hatással lehet.

A program célja, hogy segítsen felismerni a túlterhelés korai jeleit, tudatosabban kezelni a stresszt, valamint olyan gyakorlati eszközöket elsajátítani, amelyek támogatják a hosszú távon fenntartható szakmai működést.

A résztvevők megismerhetik azokat a tényezőket, amelyek a kiégés kialakulásához vezethetnek, valamint olyan módszereket sajátíthatnak el, amelyek segítik az energiaszint megőrzését, a határok kijelölését és a tudatosabb önmenedzsmentet.

A fejlesztés hozzájárulhat a stabilabb szakmai teljesítményhez, a tudatosabb karrierépítéshez, a jobb munkahelyi kapcsolatok kialakításához és a kiegyensúlyozottabb mindennapi működéshez.

Fejlesztési fókusz

• stresszforrások felismerése és kezelése
• kiégéshez vezető minták azonosítása
• energiamenedzsment és prioritáskezelés
• érzelmi önszabályozás
• határok kijelölése és önérvényesítés
• fenntartható szakmai működés kialakítása

Mire számíthatsz?

• interaktív és reflektív gyakorlatokra
• önismereti és stresszkezelő eszközökre
• gyakorlati megoldásokra a munkahelyi kihívásokhoz
• biztonságos, támogató légkörre
• azonnal alkalmazható technikákra

 Részvételi díjak (AAM – alanyi adómentes szolgáltatás)

• Workshop (09:00–13:00): 8.000 Ft
• Egynapos tréning (09:00–17:00): 16.000 Ft
• Kétnapos tréning (2×09:00–17:00): 32.000 Ft
• Webinár (09:00–10:30): 5.000 Ft

A tudatos karrierépítéshez nemcsak szakmai célokra, hanem megőrizhető energiára, mentális egyensúlyra és fenntartható működésre is szükség van.

Az aktuálisan induló programokat az Aktuális képzések oldalon találod.